Todos sabem que a prática de exercícios físicos promove a melhoria da qualidade de vida, ajuda no combate ao estresse, previne doenças, além de muitas outras vantagens ao corpo. Mesmo assim, por conta de uma rotina exaustiva de trabalho, muitos homens acabam ficando sedentários e ganhando peso, o que favorece o aparecimento de algumas doenças.


As atividades físicas podem prevenir muitas delas, pois promovem alguns benefícios como:

  • Fortalecimento do músculo cardíaco e a melhoria da circulação, que evitam hipertensão (uma das que mais afetam os homens e pode provocar disfunção erétil!), infarto e AVC; 

  • Redução da gordura corporal, também relacionada com níveis elevados de pressão arterial e com a ação da testosterona, que traz maior disposição, libido e melhora no desempenho sexual; 

  • Força muscular, flexibilidade e postura, que ajudam prevenir dores nas costas e na região lombar.


Qualquer que seja a modalidade de exercício escolhida, deve ser bem orientada e realizada adequadamente. Moderação e acompanhamento médico são essenciais para que se garantam os benefícios da sua prática.

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